ゴルフ的私的空間

スポーツ音痴の中途半端人間、そしてゴルフにはまる! 成長と退化との戦いを綴る

検証! 酒とゴルフと熱中症

昨日の雨の影響でメッチャ蒸し暑い。
今日も雨が降る可能性もあるとか、お盆の季節、もう少しさわやかでも良いと思います。





さて、
今日は先のラウンド後の体調不良に関する『事故報告書』をまとめてみました。
今後の教訓とし、再発防止のために!

1.経過

ラウンド前の金曜日:
 しこたま安ワインを痛飲、かなりの酩酊、帰宅0時30分、終身1時30分

ラウンド日当日朝:
 起床4時30分、犬の散歩はどうにかこなす、食欲なしで軽く水分のみ補給
 お迎え6時00分、途中のコンビニでサンドイッチと炭酸飲料500mlを胃に

前半プレイ:
 7時40分スタート、酒臭いと言われる、パットのボールがぼやけて見える
 500mlのスポーツドリンクの消費量は約半分、若干の給水機で水の摂取。

昼食:
 9時50分、今日のグループは酒飲みゴルフ同好会、つまみ(タコのから
 揚げ、オニオンスライス)とビール(中ビン)、ハイボール1杯を食す。
 水は飲まなかった。

前半プレイ:
 10時40分、コップ1杯の水とスポーツドリンク200ml程度

風呂:
 13時00分、洗って、少しお湯に浸かって早々にあがる。
 飲みもの補給なし


2.出た症状

ラウンドの帰りの車中:吐き気をもよおす

帰宅後:
 スポーツドリンク500mlを飲む
 強くなる吐き気、「熱中症の恐れあり」と感じて横になり、
   氷嚢で頭部などを冷やす。
 その後、嘔吐感がきつくなりトイレで指を突っ込んだが、
   胃に食べ物はなく「液体」が少量のみ
 飲み物を意識して摂取

夜遅く:
 幾分良くなり空腹感もあり、「白米に梅干、(梅干の)シソを
   載せお湯をかけたお茶漬け」を食し就寝

翌朝:
 起床4時30分、いつもの犬の散歩、若干の吐き気をともなうが、
   概ね回復


3.(素人)診断

熱中症の症状『熱疲労』と考えられる。
以下はネットから

熱疲労:
 暑さによって体の塩分(電解質)と水分が過剰に失われた状態、
   これにより血液量が減少、ときには失神や虚脱を含む
   さまざまな症状が生じる。

症状:
 めまい、ふらつき、脱力感、疲労、頭痛、眼のかすみ、筋肉の
   痛み、吐き気や嘔吐など。
 立ち上がるときに失神しそうになったり、意識を失うこともある。
 普通は大量の発汗がみられ、軽い錯乱も生じる。
 心拍数や呼吸数は上昇し、血圧は下がる。
 体温は普通は平熱、発熱がみられても40℃を超えることはない。

治療:
 熱い場所から移動させ、通常は静脈から水分と塩分の補給を行う。
 衣類をゆるめるか脱がせて、ぬれた布やアイスパックを皮膚に
   あて、体を冷やす。
 水分を補給すると、多くはすぐに完治する。
 熱疲労を治療せずにいると、より深刻な熱射病が起こることがある。


振り返ってみましたが、水分取らなすぎです。
加えて普通のラウンドでは昼食にアルコールは取らないのですが、今回はそうは行かない相手でした。
また二日酔いの時点で冷静さを欠いていました。
気をつけよう!

  1. 2015/08/11(火) 07:40:37|
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